Sentido na vida.

Ver sentido na vida pode parecer um luxo reservado para poucos, mas a ciência tem mostrado que, em média, pessoas vivendo as mais diversas circunstâncias veem  suas vidas como muito significativas.

Uma pessoa costuma ver sentido na vida quando percebe três coisas: que sua vida tem propósito, coerência e um significado que não é apenas momentâneo. O propósito existe quando a pessoa tem  objetivos na sua vida e enxerga uma direção que gostaria de seguir. A coerência está ligada a perceber a sua vida como compreensível e minimamente previsível. Já o significado representa o quanto a pessoa considera a sua vida intrinsicamente valiosa, importante e sente que vale a pena vivê-la. Por outro lado, quando uma pessoa não vê sentido na vida, ela tende a perceber sua vida como mais confusa, incerta, sem uma direção clara a ser seguida e a achar que a sua vida não vale a pena ser vivida. Se sentir assim pode aumentar as chances da pessoa viver ao longo da vida diferentes consequências negativas, tais como um ataque cardíaco, um AVC ou desenvolver alguns transtornos mentais, tais como o transtorno depressivo maior. Ter bons relacionamentos e o apoio de outras pessoas é o segredo número um de quem vê sentido na vida. Já se sentir excluído ou ignorado tende a estimular uma visão mais negativa da própria vida. Pessoas que possuem mais recursos financeiros e crenças religiosas tendem a relatar que veem mais sentido na vida, o que não quer dizer essas coisas são necessárias para se ver sentido na vida.

A princípio, quase qualquer coisa que ajude a trazer compreensão, previsibilidade e controle do ambiente poderia ter o mesmo efeito. Talvez o preditor mais forte do sentido na vida seja o quanto você se sente bem como um todo. Um estudo demonstrou que sentir emoções positivas ao longo de um dia era disparado o fator mais importante para prever o quão significativo as pessoas acharam aquele dia. Outro estudo mostrou que, entre pessoas solitárias, não religiosas ou que tinham pouco dinheiro, se sentir bem as estimulou a ver sentido na vida em um nível parecido com o de pessoas que tinham muitos amigos, eram religiosas ou tinha mais dinheiro. Aqui vão agora algumas dicas de como você pode passar a ver mais sentido na sua vida. Como você notou, ter bons relacionamentos ajuda muito, então tente nutrir mais relações com pessoas que valorizam você por quem você é e vice-versa.

Converse e se encontre mais com aquelas pessoas que você gosta e que você sente que gostam de você de forma genuína. Se não têm muitos amigos, tente analisar se você não anda fazendo algo que acaba afastando as pessoas e pense em que coisas concretas você poderia fazer para mudar isso. Você também  pode se conectar mais com os outros se envolvendo com trabalhos voluntários, escrevendo cartas nas quais você expresse sua gratidão por outras pessoas na sua vida ou fazendo doações para pessoas que necessitem. Se sentir bem também  ajuda bastante, então cuide sozinho ou com a ajuda de um profissional da sua alimentação, do seu sono, dos seus momentos de lazer e pratique mais atividades físicas. Ter mais equilíbrio nessas dimensões já pode ajudar bastante a colorir uma visão mais cinzenta da vida. Algumas condições médicas e transtornos mentais como o transtorno depressivo maior tornam bem difícil a tarefa de ver sentido na vida. Nesses casos, até mesmo seguir as dicas mais simples que eu dei aqui pode ser desafiador. Então se a sua dificuldade de ver sentido na vida é mais profunda, duradoura e te incomoda, eu recomendo que você se dê uma chance de melhorar procurando um profissional qualificado na sua região. Com a ajuda de um bom psicólogo, as coisas podem melhorar muito para você. A ciência não pode te dizer qual é o sentido da sua vida, mas ela pode te mostrar quais caminhos as pessoas costumam seguir para achar sentido na vida e aproveitarem melhor a oportunidade que elas têm de viverem uma vida que vale a pena ser vivida.

Ver sentido na vida pode ser muito mais divertido e saudável do que o contrário, então você, se for realmente sagaz, pode usar esses conhecimentos que trouxemos aqui para buscar da sua própria maneira mais propósito, significado e coerência na sua vida.

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